Primeros auxilios

Guía básica para entrenadores del fútbol base

Plan de Emergencia

Es importante tener un plan elaborado para consultar en caso de que tengamos una lesión, tanto en los entrenamientos como en los partidos, es mejor que dicho plan este por escrito y a mano, por ejemplo en el bolso de entrenamiento o en el botiquín del equipo, siempre en un lugar donde pueda ser consultado si es preciso.

Estos son los puntos que debemos tener en cuenta en dicho plan:
– Hay un botiquín disponible de primeros auxilios, incluso un desfibrilador.
– El equipo de técnicos y auxiliares tienen conocimientos básicos de primeros auxilios.
– Tener siempre a nuestra disposición un teléfono o donde está el más cercano.
– Listado con los teléfonos de emergencias para poder llamar.
Listado de teléfonos de contacto de todos los componentes del equipo para casos de emergencia.
– Saber cómo consigo los primeros auxilios y asistencia médica o una ambulancia en caso de gravedad.
– Quién va a buscar ayuda si es necesario auxiliar a un jugador lesionado.
– Quién será el encargado de supervisar al resto de jugadores si soy yo el que va pedir ayuda.
– Todos los componentes de equipo (técnicos, auxiliares, jugadores,…) conocen el plan de emergencia.

Contusiones

Las causas de las contusiones suelen ser normalmente  un golpe de un rival (una patada, un codazo,…), colisión con un contrario, un balonazo o una caída…, que muchas veces provoca un hematoma.

Los síntomas  son la rotura de pequeños capilares que provocan un enrojecimiento de la zona donde se produjo el golpe, duele sobre todo al tocarlo, suele haber dolor e hinchazón.

Los Primeros Auxilios a efectuar en las contusiones:
– Tranquilizar al jugador.
– Poner en alto la zona afectada y dejarlo reposar, para que se reduzca el flujo sanguíneo y se acelere el drenaje del derrame.
– Hay que aplicar frío inmediatamente, durante las primeras 24 horas, con hielo, agua fría o alcohol.
– Hay que aplicar un vendaje compresivo.

Fracturas de Huesos

Las fracturas de huesos pueden aparecer en cualquier lugar del cuerpo, donde haya huesos y en varias formas.  Lo que tenemos que hacer es reconocer la lesión o posible lesión, evitar que se agrave y solicitar ayuda o acudir a un centro sanitario.

Las causas de las fracturas son golpes o colisiones con los rivales, caídos,…

Los síntomas principales son:
-Pueden oírse un chasquido o sentir como un golpe directo sobre la zona afectada.
-Un fractura interna causa dolor, hinchazón y hay veces que deformidades o irregularidades sobre la zona lesionada.
-Una fractura expuesta, abierta, mostrara un hueso saliente.

Los primeros auxilios a efectuar en las fracturas:
-Tranquilizar al herido.
-Hay que dejar el hueso fracturado en la misma posición que lo hemos encontrado.
-Intentar inmovilizar las articulaciones por encima y por debajo de la posible lesión.
-Cubrir la herida si es una herida abierta con un apósito grande o con gasas.
-Intentar controlar la hemorragia.
-Aplicar frío o hielo si la fractura es interna, no si es una fractura abierta.
-Transportar al deportista a un centro sanitario o llamar a una ambulancia si no estamos seguros de cómo debemos transportar al herido.

Siempre hay que evitar:
-No recolocar huesos salidos ni intentar alienar la extremidad lesionada.
-No permitir al deportista mover la zona lesiona.
-No hay que permitir que entre suciedad en la zona afectada.

Prevención de la transmisión de enfermedades en su tratamiento.

Si se puede lavarse las manos antes de la atención.

Colocar una barrera efectiva entre el que atiende la lesión y la sangre de la víctima, cuando se aplican los primeros auxilios. Hay que utilizar guantes de látex o de goma, gasas limpias dobladas o paños,…

Lavarse las manos con abundante agua y jabón después de efectuar la atención al lesionado.

Como tratar las heridas y erosiones en la piel

Los síntomas se producen en entrenamientos y partidos desarrollados en  terrenos o campos duros: de tierra, cemento, hierba artificial en mal estado,… Debido a las caídas o raspazos de los jugadores,  o  entradas de los rivales.

Los Primeros Auxilios a efectuar:

-Limpiar cuidadosamente con agua limpia, las heridas sobre todo las muy sucias.
-Desinfectar la herida con un spray para heridas o con una solución antiséptica.
-Cubrir la herida con una venda, una compresa o con unas tiritas.

Como actuar con las hemorragias externas

En la mayoría de las ocasiones estas hemorragias se pueden controlar presionando directamente sobre la herida producida. Para poder reducir el riesgo de infección es conveniente lavarse las manos antes de tratar la herida abierta y utilizar guantes de látex.

Los Primeros Auxilios a efectuar en las hemorragias:

-Tranquilizar al jugador.
-Presionar sobre la herida directamente con una gasa o compresa limpia.
-Elevar la herida por encima del nivel del corazón.
-Mantener al deportista acostado y abrigado.
-Si la hemorragia es fuerte y empapa la compresa, aplicar otro sobre la que estamos usando.
-Si la hemorragia es severa y muy persistente hay que solicitar asistencia médica o acudir a los servicios de urgencias.

Hay que evitar:
-No quitar las viejas compresas porque pueden aumentar la hemorragia.
-No ninguna hemorragia con poca o nula seriedad.
-No debe entrar suciedad en la herida.
-Si no estamos seguros de lo que ocurre hay que pedir ayuda.

Como actuar con las hemorragias nasales

Esto suele ser más molesto que una cosa seria, aunque cualquier hemorragia nasal a consecuencia de un golpe fuerte o una lesión en la cara hay que considerarla como una posible  o potencial fractura. Si sospechamos que existe una fractura o lesión en la cabeza, espalda o cuello, no hay que intentar controlar un desangrado nasal, en lugar de esto, hay que evitar que el deportista se mueva, estabilizamos la cabeza y el cuello. Es mejor cambiar al jugador o que no siga entrenando y llamar a un sanitario para que proceda.

Las causas de una hemorragia nasal:

Son los pelotazos o golpes de uno contra uno. Esto ocurre con bastante frecuencia, una hemorragia nasal es un suceso muy común si se produce por un golpe en la cara o asociado a una elevada presión sanguínea, infección, unas fosas nasales secas o una actividad agotadora.

Los Primeros Auxilios a efectuar en las hemorragias nasales:

-Tranquilizar al deportista.
-Aplicar una compresa fría en la cara y nariz de jugador y en la nuca.
-Apliques una presión directa haciendo que el jugador se presione las fosas nasales con los dedos y una gasa.
-Si el sangrado persiste llevar al deportista a un médico o cetro asistencial.

Hay que evitar:

-No permitir que el jugador se suene la nariz durante un tiempo.
-No reclinar la cabeza hacia atrás, pues el deportista puede atragantarse con el torrente sanguíneo por la garganta.
-No pegar nada sobre la nariz para intentar parar la hemorragia sin la asistencia del personal sanitario.

Dislocaciones

Una dislocación es un desplazamiento del final de un hueso de la articulación, las fracturas  de huesos y las dislocaciones se tratan de una manera similar.

Los síntomas  son: las deformaciones o irregularidades en la zona lesionada, las articulaciones dislocadas provocan bastante dolor e hinchazón.

Los Primeros Auxilios a realizar en una dislocación:
-Tranquilizar al jugador.
-Hay que dejar la articulación dislocada en la posición en la que se encuentra, como esta.
-Inmovilizar la articulación dislocada en la posición exacta en la que estaba en el momento de producirse la lesión.
-Hay que aplicar compresas frías o hielo e intentar elevar la extremidad para minimizar la hinchazón.
-Es necesario que al deportista lo visite con inmediatez un médico o un  especialista sanitario.

En las dislocaciones hay que evitar:
-No es una lesión liviana o menor.
-No asumir que no haya huesos fracturados o rotos.
-No intentar recolocar la dislocación o intentar corregir cualquier deformación que está cercana a la articulación porque puede agravarse más la lesión.

Prevención de Lesiones

Tan importante o más que la curación de las lesiones es la prevención de las mismas. Por eso alguno de los aspectos importantes son:

– Enseñar a los jugadores buenos hábitos de entrenamiento. Hacer un buen calentamiento, realizar unos buenos estiramientos y vuelta a la calma después de la actividad física. Consumir agua fresca (hidratarse) antes, durante y después del entrenamiento y partido. Utilizar el material correcto de competición, ropa, botas, espinilleras, guantes los porteros, etc.
– Desarrollar y potenciar el correcto desarrollo de la habilidad técnica.
– Ver y examinar el terreno de juego, el campo de entrenamiento y del partido. Por ejemplo si hay objetos peligrosos, bocas de riego, hoyos,…

Lesiones más comunes en el fútbol y cuál es su cuidado

Siempre que un jugador se lesione hay que asegurarse, de que sus padres o sus responsables o tutores, sean informados de la lesión, aunque parezca una lesión menor o sea una lesión leve y aunque el jugador pueda continuar el entrenamiento o partido.

Es importante también que el entrenador o  auxiliares (esto es en caso de no tener un responsable médico) conozcan el historial médico (que ataña al ejercicio del fútbol) de sus jugadores: problemas físicos, enfermedades, si toma algún medicamento importante, antiguas lesiones,…

La mayoría de las lesiones que se producen en el fútbol son musculares, en las articulaciones, golpes,…Y las medidas comunes de aplicación inmediata son:

-Colocar al deportista en una postura relajada.
-Tranquilizarle.
-Aplicar frio o hielo.
-Vendar con una venda compresora.
-Intentar poner en alto la parte del cuerpo afectada.

El diagnóstico definitivo y la terapia a seguir lo tiene que realizar un profesional: Fisioterapeuta, ATS o un Médico.

El vendaje compresivo tiene como objetivo evitar la inflamación y la hinchazón de los tejidos.

El tratamiento con hielo o frío: provoca que se contraigan los vasos sanguíneos, esto hace que se reduzcan o impiden las hemorragias internas. A la vez tiene un efecto calmante del dolor. El enfriamiento debe prolongarse durante un tiempo, por ejemplo: de 4 a 5 veces al día durante 10 a 15 minutos, es importante que tanto el hielo, como las compresas frías o los sprays fríos, no se apliquen directamente en la piel, se deben  aplicar con un paño o venda, pues tiene el peligro de que las capas externas de la piel se congelen.

Poner la parte afectada de la lesión en alto, por encima del corazón consigue una reducción del flujo sanguíneo para reducir e impedir la hinchazón.

El tratamiento con calor: se inicia sobre todo en lesiones deportivas agudas, por lo general se hace a partir del cuarto día, se aplican paños calientes o muy calientes, rayos infrarrojos, saunas, baños, etc.,…Sirve para acelerar la curación de la lesión, al provocar una dilatación de los vasos sanguíneos y por consiguiente aumentan dicho flujos sanguíneos.

Después de todo esto vienen la fase de pos tratamiento de la lesión y las diferentes medidas de rehabilitación, que depende de la gravedad de la lesión. Es importante que sea supervisada por un profesional: Médico, ATS, Fisioterapeuta titulado. Debe seguirse siempre por el jugador y entrenador conjuntamente, de acuerdo con los profesionales,  revisadas y supervisadas por ellos periódicamente.

Lesiones de Tobillo

Una lesión de tobillo puede ser una fractura o una torcedura, y además puede tener diferentes  niveles de incidencia o gravedad. Normalmente las torceduras o esguinces de tobillo se producen por desgarro o estiramiento  de los tendones, vasos sanguíneos o ligamentos que tenemos alrededor de la articulación.

Los Primeros Auxilios a realizar en un esguince o lesión de tobillo:
-Tranquilizar y relajar al deportista.
-Hay que inmovilizar al jugador y evitar hacer cualquier movimiento que le produzca o cause dolor.
-Suponer que puede ser una lesión importante o severa.
-Tres actuaciones en la zona afectada: Hielo o spray o vendas  frías, venda Compresiva y Elevación de la zona afectada (H C E).
-El jugador debe ser revisado por un especialista sanitario o médico, para ver el grado de lesión, hacer un análisis y poner los plazos antes de volver al entrenamiento o competición.

En las lesiones de tobillo hay que evitar:
-Que el jugador se quite la bota o el calzado si el hielo no está disponible.
-Que el deportista camine o corra, intentar que no pise hasta ver el alcance de la lesión.

Lesiones de Rodilla

La rodilla es una de las articulaciones más complicadas del cuerpo, y es con el tobillo la articulación que se lesiona con más frecuencia. Siempre que tengamos una,  es necesario que lo revise un especialista sanitario para su diagnóstico y tratamiento correcto. Nuestra única misión y trabajo consiste en evitar que la lesión empeore,  lo que tenemos que hacer es llevarlo a un centro sanitario.

Los Primeros Auxilios a realizar en un traumatismo o lesión de rodilla:
-Ayudar al jugador a salir del terreno de juego.
-Tranquilizarlo.
-Elevar la pierna sin mover la rodilla, si esto es posible.
-Aplicarle hielo en la zona afectada.
-Llevar al deportista a un hospital o centro sanitario inmediatamente para que lo vean.

En las lesiones de rodilla hay que evitar:
-Que el jugador se levante y que camine. Ayudarle para que no pise.
-No hay que moverle la rodilla para examinarle la lesión, ni moverla libremente.
-El jugador no puede seguir entrenando, jugando  o realizando ejercicio, hasta que lo vea un médico.
-Ser prudentes ante cualquier indicio de intuir algo importante en la rodilla y atender correctamente al deportista.

Lesiones de cabeza y cuello

Estas lesiones suelen ser las más peligrosas de todas las lesiones y hay que tener mucho cuidado con ellas, actuar rápido y con mucho tacto y prudencia. Una lesión de cuello puede resultar en el peor de los casos en una parálisis permanente, así es que estas lesiones deben ser tratadas con mucho cuidado.

Los síntomas  son:
-Dolores fuertes de cabeza, incluso mareos.
-Pérdida de conocimiento, puede ser inmediata o posterior.
-Tener las pupilas desiguales.
-Sensación de tener un zumbido o entorpecimiento en piernas o brazos.
-Respiración con dificultad.
-Incapacidad de mover los dedos de los pies o de las manos o de las extremidades.
-Estar aturdido o tener falta de atención.

Los Primeros Auxilios a realizar en lesiones de cabeza y cuello:
-Tranquilizar al jugador.
-Llamar enseguida y urgentemente a los servicios médicos.
-Asegurarse de que el deportista respira.
-Mantener al atleta calmado e inmovilizado, estabilizar la cabeza y el cuello en la posición en que lo encontramos.
-Abrigarlo y mantener la temperatura corporal.
-Facilitar a los médicos o sanitarios toda la información que pueda ser útil o necesaria.
-Avisar a los familiares próximos inmediatamente.

En las lesiones de cabeza y cuello hay que evitar:
-No hay que mover y tocar al jugador.
-No dejarlo solo, sin vigilancia.
-Si no sabes que hacer o no tienes conocimientos se prudente, no hagas nada raro. Pide ayuda inmediatamente.

Distensiones musculares

Son un sobre-extensión repentino de un musculo, muchas veces se producen por un calentamiento deficiente o unos estiramientos insuficientes antes de hacer un ejercicio fuerte.

Los síntomas  son:
-Se manifiesta con un dolor intenso o agudo repentino.
-Las depresiones en el punto lesionado, son indicativas de un posible desgarro de un musculo o de fibras musculares.

Los Primeros Auxilios a realizar en lesiones musculares:
-Hay que poner en reposo el miembro afectado.
-Aplicar frio o hielo en la zona afectada.
-Poner en alto la parte lesionada.
-Aplicar un vendaje comprensivo.

Distensión de ligamentos o esguinces

Las causas de las distensiones:

-Es una distensión o cambio deforma o tamaño no natural de los ligamentos afectados como consecuencia un golpe, caída o torsión (por ejemplo por irregularidades del terreno de juego). Puede ser una rotura total o parcial delos ligamentos de una articulación.

Los síntomas  son:
-Hinchazón repentina de la articulación afectada.
-Provoca molestias y dolor según la intensidad de la lesión.

Los Primeros Auxilios a realizar en lesiones de ligamentos o esguinces:
-Tranquilizar y calmar al deportista.
-Dejar de competir o entrenar.
-Aplicar frio o hielo.
-Aplicar un vendaje compresivo.
-Que al jugador lo vea un médico o sanitario en la mayor brevedad posible, para su diagnóstico y tratamiento.

Quizás también podría interesarte:

Pin It on Pinterest

Share This